内臓疲労

人生100年時代と云われて久しいですが、100歳でも自立した生活を送っている方は少ないのも事実です。 超高齢化社会を迎えていますが、団塊の世代と云われる人口が90歳~100歳を迎えるのが10年~20年後になり一番の超高齢…

エビデンス

私は1年の内に2回、約12時間の登山を3日間行います。 時期や場所や食べるものや、歩く行程など毎年ほとんど同じ条件で行っています。 6月と7月に実行していますので、極端に寒いとか暑いとかはあまりありません。 食事は毎食精…

夏はスイカだ!

梅雨も明けて、本格的な夏の季節がやって参りました。 昔の夏と今の夏を比べると暑さが違うのは、温度の上昇でも分かる通りです。 健康を考えるなら、夏の時期には「汗を良くかく」事はとても重要な事柄です。 人体の調整機能をフルに…

健康に良い履物

こちらは主に、60歳以上の方々を対象にしたコラムにしております。 60歳以上の方々の幼い頃の生活には靴も有ったとは思いますが、草鞋(わらじ)や草履(ぞうり)や下駄(げた)などが主流だった頃も有りました。 健康に良い履物の…