何を食べれば良いのか?

免疫力を上げる=自己防御力を上げるために何を食べれば良いのか?

これだけ食べれば大丈夫と云う食品は、残念ながらありません。

やはり、バランス良く食べる事が基本になります。

その中でもこれだけは欠けてはいけないものは、「味噌汁」になります。

しっかりと出汁を取って、良いお味噌と旬の野菜を沢山入れた「具沢山味噌汁」はお勧めです。

平飼い有精卵の卵を入れると、タンパク質もしっかりと摂取出来ます。

お味噌汁をお椀に注いだ後に、「エゴマ油」や「紫蘇油」や「MCTオイル」を付け加えると更に良いです。

毎食味噌汁を食べることがもちろん良いですが、毎日1食は味噌汁を食べることを継続することが健康寿命を延ばします。