杖の効用
杖を使う事に、抵抗が有る方は意外と少なくはありません。 杖を使うイメージは、松葉杖を突く病的な感じや足腰の衰えた老人の感じが思い出されるのかも知れません。 近年では山登りなどをされる方も多くなって、年齢層も幅広くなりまし…
何でも試してみる
癌に罹患する方が、大変増加しています。 生活習慣が大きく関与している病気ですが、どんな方でも罹患する可能性はあります。 一般的に早期発見すると生存率は、グッと上がります。 とは言え健康診断や定期健診などで、悪性腫瘍が見つ…
寒い冬の対処法
寒い冬の身体を温める方法は、①温かい飲み物や食べ物を身体に入れる②温泉やサウナで身体の外から温める③寒い冬は早く寝る。 筋肉量や脂肪の量が多い若い頃は身体の発熱量も高く比較的に寒さにも強いですが、高齢になって筋肉量や脂肪…
冬は早目に就寝
気温が低くなりますと、血行不良になり免疫力が低下します。 免疫力を向上させる為に、冬の時期は夏よりも1時間は早めに就寝されることをお勧めしています。 病院に入院しますと、基本的に21時の消灯になります。 赤ちゃんの時期は…
夏の身体から冬の身体へ
季節の変わり目は、体調管理が容易ではありません。 特に、夏の身体から冬の身体への変更は注意が必要になります。 朝夕の寒暖の差が激しいと、ただそれだけで体力や気力が消耗してしまいます。 若い頃には感じなかった季節の移り変わ…