新型肺炎の感染拡大が世界的に続いておりますが、直ぐに収束することは考えにくいです。
例え収束したとしても、また今年の終わり頃から流行る可能性が高いです。
感染症の予防には、手洗いやうがいはもちろんのことマスクの着用などが有効になります。
毎年インフルエンザで多くの人が亡くなっていますが、ワクチンや薬が有っても助からない場合が有ります。
今回は新型と云うこともあって、ワクチンも薬もまだ有りません。
当然のことですがエビデンスなども存在しないので、とにかく今までの経験を元に試していくしか有りません。
効果のあるワクチンや薬を待つくらいなら、自分自身の身体の免疫力を上げる方が効率的です。
免疫力を上げるために効果が高いのは、夜9時には寝ることです。
21時から、最低でも7時間以上の睡眠時間を確保することです。
多ければ多いほど良いです。
その他、身体を温めること(足・腰・背中)や温かい飲み物や食べ物を摂取することです。
免疫力を上げるようなことは、何でも良いのですべてやることです。
沢山チャレンジしても自分の生活に合った適正なものしか長続きはしないので、今の時期は不安を解消する意味でもとにかく何でもやってみることです。
