公民館講座
公民館での健康教室を、時折させていただいております。 基本的な流れは、始まる前に毛細血管の細胞観察を行って、会場に集まる方々の生活習慣をチェックして話す内容を計画します。 講義が始まると、始めは私が今まで見聞きして、面白…
自立した生活が出来る程度の心身の状態が保たれている事が、健康の状態を指します。 何も病気が無い状態が理想では有りますが、残念ですがそれはありません。 どんな方であっても、大なり小なりの病気にいずれ必ずなります。 車でも家…
人が老いるのは当たり前で、とても自然な現象です。 年齢を重ねれば重ねるほど、肉体的な老いを感じることが多くなります。 肉体的に老化現象が出てきても、基本的に心は若い頃と同じ方が多いです。 肉体的に鈍くなってくるにつれて、…
たんぱく質の重要性は、皆様は良くご存知だと思います。 年齢を重ねれば重ねるほど、摂取量は増やした方が良いです。 意外とたんぱく質不足な方が多いので、体調不良が生じ易くなります。 骨粗鬆症の予防にも、たんぱく質の補給は大変…
15年以上前になりますが、テレビで脳梗塞を起こさせた2匹のネズミの実験で、水素ガスを吸わせたネズミは回復して元気になり、吸わせていないネズミはほどなくして亡くなる映像を見て、水素は宇宙で一番小さいので、詰まっている血管で…
寒くなってくると、意外としていない空気の入れ替え。 朝の空気は、特に清浄な状態です。 出来るだけ毎日午前中に、部屋の空気の入れ替えを習慣にする事をお勧め致します。 湿度の調整やカビ菌の繫殖防止に、空気の入れ替えはとても役…
良い健康習慣として、「歩くこと」は必須項目になります。 公園での散歩や街歩きやジムのウオーキングマシーン等々を活用して、歩く筋肉を鍛えることはとても良いです。 特にお尻の筋肉を鍛えることは、若さを保つ秘訣の1つです。 大…
どんなに健康に健康に気を付けて生活していても、いずれは誰もが大なり小なりの病気に掛かります。 有名なお医者さんでも、毎日ジムで鍛えている方でも、毎日健康食品を飲んでいても、病気にはなります。 言わば自然の摂理ですので、仕…
現在の日本では、少子超高齢化社会です。 50年位前は田舎でも子供たちで溢れていましたが、現在の田舎では小学校も中学校も統廃合が進んで、過疎化も急速に進行中です。 産まれて来る赤ちゃんよりも亡くなる人が多いので、日本人の人…
加齢に伴って食事の量が減りますが、それと共にたんぱく質の摂取量も減ります。 たんぱく質は体内で蓄えておく事が出来ないので、必要な分は体内の筋肉や骨を分解して利用します。 どんどん分解されると、筋肉量も減って骨ももろくなり…
人生100年時代ですが、生老病死は誰もが避けることの出来ない運命(さだめ)です。 どんなに健康的に生きて来ても、大なり小なり病(やまい)にはなります。 人間にとっての100年と云う時間はあまりにも長いので、健康を維持する…
究極な話しで、人間は水と電気で動いています。 空気を吸って水を飲んで、食べ物を食べてエネルギーに変換しています。 身体の中では様々な化学反応が起きて、電気信号で筋肉を動かしています。 脳みそも電気信号で様々な部位を使って…
1、仕組み:電子を発生させて、生体に与える。 2、働き:細胞の健康を保つ事で、人の健康を維持向上させる。 ①血液循環を良くする。 ②細胞の老廃物、とりわけ活性酸素(身体のサビ)を消して、細胞のエネルギー工場(ミトコンドリ…
味噌汁を毎日毎食食べている人は、血管が綺麗です。 日本人の伝統的な食品で有る味噌には、計り知れない効果効能が有るようです。 発酵食品の代表的な味噌ですが、最近の技術で味噌に似た味を出せます。 しっかりと発酵して熟成された…
いつまでも死ぬまで元気でいたいと云う事は、全ての人の願いです。 しかしながら、加齢と共に全ての人に老化現象が現れてきます。 見えない部分で顕著に現れる部分は、「血管」になります。 血管の老化現象は、「病気」を生み出します…
私達の会社の商圏は、西日本が中心となっております。 健康アドバイスをした際に、食事の改善も多く必要な食品を提案します。 その際に、私がオススメしているお店が「ドラックコスモス」です。 お店も多くあり、割とお値段も手ごろで…
昔の本の切り抜きですが、健康に良い考え方で私が共感している部分をお伝えします。 切り抜きのため参考文献の名前が不明ですので、ご紹介出来ない事をご承知ください。 歯を磨くにも、塩を使うと歯が強くて寿命は長く、…
還元電子治療の手引書(全22頁)が入荷しましたので、ご入用の際はご連絡ください。 全ての病気の原因は、「活性酸素」です。 その活性酸素を消去する抗酸化物質には、共通している「電子」があります。 人体はその「電子」を蓄えて…
介護認定の原因は、1位認知症、2位脳血管疾患、3位高齢による衰弱になります。 家族や親族が介護をしているケースが、67.9%です。 つまり、約7割が家族や親族が介護をしています。 介護期間の平均は、約4年7か月です。 1…
季節の変わり目は、体調管理が容易ではありません。 特に、夏の身体から冬の身体への変更は注意が必要になります。 朝夕の寒暖の差が激しいと、ただそれだけで体力や気力が消耗してしまいます。 若い頃には感じなかった季節の移り変わ…
免疫力を上げる=自己防御力を上げるために何を食べれば良いのか? これだけ食べれば大丈夫と云う食品は、残念ながらありません。 やはり、バランス良く食べる事が基本になります。 その中でもこれだけは欠けてはいけないものは、「味…
依然として、新型コロナウイルスの感染症が日本中を席巻しております。 ウイルスはどんどん変異をして進化していきますので、私達も防御力を上げていかなければなりません。 初期は「空気感染」よりも「接触感染」が多い印象でしたが、…
梅雨時期に入って、以前よりも雨量や寒暖の差が激しい環境になりました。 寒かった冬から、熱い夏への環境の変化は体内に急激に負担が掛かります。 最近日本の春は、随分と短くなった感じがします。 4月や5月でも時々「夏日」になっ…
皮膚も1つの臓器になりますが、皮膚の疾患なども分かりやすい身体のサインの1つになります。 湿疹や口内炎や頭皮のフケなどが発生している方は、そこの患部だけに集中しがちですが実は身体は全て繋がっていますので、その他の器官も何…
年を重ねていくことは当たり前ですが、毎日老化も進行していきます。 人生は100年時代と云われるようになって久しいですが、100歳まで元気で生きることはそう簡単なことでは有りません。 アンチエイジングとは「抗加齢」を意味す…
枕を変えてみることを、お勧めしています。 意外と多い首こりや肩こりですが、睡眠中に原因が有るのかもしれません。 自分に合った枕選びをしていないので、年齢と共にその悩みは多くなります。 子供の時や若い時には身体も柔らかく柔…
最近テレビでも話題の「カビ毒」ですが、日本は海に囲まれた島国で高温多湿な環境なのでカビはとても身近な存在です。 水が有る所やジメジメした環境が大好きなカビですが、近年の「高気密高断熱」の住環境では特に注意が必要な存在です…
「食事」・「睡眠」・「運動」・「ストレス」の項目が、健康にとって大切な4つの柱になります。 その4つの項目を十分に配慮していても、加齢に伴っていろいろと健康不安は出てきます。 例えば、「腰が痛い」「肩がこる」「膝が痛い」…
杖の使用をお勧めしている理由は、①安定感が増す事。②推進力を利用出来る事。③ケガを予防出来る事。の3つになります。 人間は、産まれてほどなくして寝返り動作をして這い這い運動に移行します。 這い這い運動の際には、4つ足にな…
新型コロナの対策として3回に分けて投稿しましたが、今回は大事な事をまとめておきます。 今回の新型コロナに有効なお薬やワクチンはいずれ登場しますが、感染しないように予防しておくことが一番重要な事になります。 ①20秒以上の…
超高齢化社会と云われるほど、近年では急速に長生きすることが可能になってきました。 様々な要因が有りますが、1年を通して食料が供給されていることと、医療技術が向上したことと、日本が先進国で平和で有ることが大きいと思います。…
人体は、全て食べた物や飲んだ物や身体に取り入れたものによって成り立っている。 それ以外で、身体を構成することはできない仕組みです。 それを常に新陳代謝して、生きています。 昔のかまどのように、焚き物を入れて火を燃やしてい…
世界で急速に感染拡大している新型肺炎ですが、日本ではマスクやアルコール消毒液が品薄になっています。 今回の新型肺炎の特徴は、とにかく感染力が強いと云う事と特効薬やワクチンが今のところまだ無いと云う事です。 特に、密閉空間…
健康寿命を延ばす健康習慣の中で大事な事は、ケガをしない身体を作ると云う事です。 ケガは、意外と致命傷になりやすいのです。 交通事故の後に後遺症が出たりもしますが、後々に症状が現れて致命傷に発展します。 ケガをしない身体作…
若い時には何ともなかった事が出来なくなってしまうのが、「老い」と云う事になるでしょう。 身体の動きや記憶力の低下など、様々な変化が起きてきます。 昔の人達から比べても、長く生きれる時代になりました。 長く生きる分、寝たき…
最近、新型インフルエンザが猛威を奮っていますが如何お過ごしでしょうか。 冬場は特に、風邪やインフルエンザウイルスが流行し易くなります。 風邪やインフルエンザは、何よりもまずは自分がかからないようにする事が肝要です。 冬場…
地方を車で走行して最近よく目にするのは、小学校が休校または廃校になっている姿です。 田舎に行けば行くほど、子供の姿はありません。 どんどん田舎の人口は縮小して、人口の多い市町村への移動が確実に進んでいます。 しかし、元々…
健康寿命を延ばす為の秘訣は、まずは維持する事に努めると云うことに尽きます。 多くの人は、欠損した部分についてどうにかして改善しようと考えます。 壊れた部分に集中しがちですが、壊れていない部分を補強してからの方が効果的です…
今年も段々と寒くなって来ましたが、如何お過ごしでしょうか。 高齢者にとって、暑すぎるのも寒すぎるのも身体に堪えます。 寒くなってきますと、身体が縮こまるのと同じように血行不良になります。 寒くなってきたら、出来るだけ身体…
年齢を重ねると、良く感じるのが肉体の衰えになります。 若い頃には特に何も思わなかったのは、肉体自身がそれなりに無理が利いたことでしょう。 山登りをしていると分かりやすいのですが、だいたい10日間以上間隔を空けてしまうと、…
食べ物は豊富に有っても、その食べ物の栄養素が本来の栄養ではなくなってきています。 昔のリンゴと今のリンゴの味が違うのも当然で、大量生産の同品質の野菜や果物の生産過程では、種から品種改良を重ねていって現代に至ります。 食料…
令和元年となり、新しい時代が始まりました。 皆様のご健康とご多幸を、心より祈念致します。 健康を維持していくためには、日々の生活習慣はとても重要となります。 しかしながら、加齢に伴って徐々に肉体は衰えていくのは必然でも有…
毛細血管の観察会のお知らせです。 いつもは、ご家庭や公民館や医療機関や福祉施設などで実施しています毛細血管(微細循環)の観察会ですが、今回は弊社もイベントで公開の観察会に出店致します。 いつもは非公開の講座が多い中の公開…
一昔前までは、完治するまで入院をするのが当たり前のようなところも有りましたが、現代の医学では早期に帰宅するケースが多くなってきています。 通院しながら在宅治療になるわけですが、この場合には家族の介助者が必要になります。 …
アミロイドβは、脳が活性化することで作られるため、完全にゼロにすることは出来ません。 つまり、排出させるしかありません。 アミロイドと呼ばれる老廃物の一種は、脳以外の全身でも作られているのですが、それらはリンパが張り巡ら…
認知症の6~7割を占めるとされるアルツハイマー病は、異常なたんぱく質であるアミロイドβが約20年間に渡り徐々に脳内に蓄積することが原因の1つとして考えられています。 アミロイドβが蓄積する事で海馬が萎縮し、脳の神経細胞が…
65歳以上の高齢者で認知症になる人は、2030年には830万人、2060年には1,154万人と推計されています。 軽度認知障害をMCIと云いますが、認知症の一歩手前の状態です。 MCIは、認知症予備軍となります。 軽度認…
高齢者の多くの方々は、出来るだけ家族や周りの方々に対して、最期までご迷惑にならないようにしたいと切実に願っております。 俗に言う、「ピンピンコロリ」が良いと思っていらっしゃいます。 現代医学の長所は、50年前には助からな…
最近は町内会や公民館活動など、高齢者の集う会合が数多く開催されています。 皆さんで集まって、様々な運動や趣味などに勤しんでいるようです。 現在の高齢の皆さんの年代では、特に集団活動において若い時分を過ごされてきていますの…
平成28年交通事故での死亡者数は、3,904人です。(平成29年 警察庁交通局) 平成28年癌による死亡者数は、372,986人です。(平成28年 人口動態統計) 癌で亡くなる人は、交通事故で亡くなる人のおよそ96倍にな…
殺人的暑さとは、良く言ったものです。 確かに昨年までと比べて、今年の暑さは長続きしています。 暑さの質も量も、以前よりパワーアップしていることは間違いありません。 人体の構造上、寒さよりも暑さには弱いです。 極寒の地にで…
痔は、症状がある人だけでも成人の半数以上いると云われています。 悩んでいるのは、あなただけではありません。 痔は、主に3つのタイプに大きく分けられます。 ①痔核(じかく)➡肛門にいぼが出来る(いぼ痔)。内痔…
You are what you eat. 人は、その人が食べるもので出来ている。 「あなたが食べたもの=あなた自身」なのだから、食事には注意を払いましょう。 人は食事内容によって健康にもなるし、不健康にもなる。 以前、…
誰もが元気で長く生きたいと思っていますが、現実は残酷な事が多く起きています。 健康優良児だった方でさえも、85歳辺りから急にガタンと老いや病が襲います。 お元気でいた方ほど、その傾向が高いのです。 人生100年時代の今、…
活性酸素を除去する働きをもつ物質をスカベンジャー(掃除人・消去剤)と呼びます。 スカベンジャーにはSODのような酵素、すなわち活性酸素を無害化する反応の触媒となる物質と、それ自身が活性酸素と結合して無害化する還元性物質の…
血液によって運ばれた酸素が、細胞内のミトコンドリアでエネルギーを担う分子ATPを作るまでに、数パーセントはそれ以外の物質を作るために使われてしまい、それが周囲に害を及ぼすのです。 このような代謝の際に派生した、反応性の強…
1000年以上の昔から、人間は歩いてどこまでも行っていました。 今のような便利な飛行機や新幹線や高速バスやタクシーなども無い時代に、伊勢神宮や熊野神社の参拝にはとにかく歩いて行っていました。 出発地点は自分の住まいからが…
このお仕事を始めて13年目になります。 健康をメインにした仕事ですので、ご縁の有るお客様の年齢層は60歳以降の女性が圧倒的に多いです。 70歳位で出会ったお客様も10年も経つと80歳位になるわけですが、10年も経つと元気…
微小循環とは、血液循環の主器官を言います。 心臓、大動脈、大静脈は補助的器官で、血液循環における血管の末端部の細動脈、細静脈、ならびに毛細血管を指します。 毛細血管は、血液と細胞組織間での物質交換を行う血管系の中で大切な…
①癌細胞の周りの細胞を元気にして、癌細胞を封じ込める。 ②免疫細胞で、ガン細胞を除去する。 ※免疫力を高める方法 ➡1.グルタミン 2.亜鉛 3.βグルカン 4.大豆たんぱく質 5.漢方薬 6.抗酸化物質 …
①繰り返される心身のストレス ②自律神経のバランス不調 ③血行障害 ④筋肉細胞に乳酸が蓄積➡筋肉のコリ ⑤血管の圧迫➡血行障害 ⑥細胞内に老廃物が溜まる ⑦細胞内が酸化環境➡細胞…
全ての病気の原因は、「血が汚れる事」と「血の巡りが悪い事」になります。 血の汚れや血の巡りが悪いと、細胞に老廃物が溜まって、酸素が十分に供給されない状態になります。 細胞内は酸素不足になると「乳酸」が溜まっていきます。 …
最近NHKスペシャルやその他メディアでも登場しています「ゴースト血管」ですが、私達は今から10年位前には微細循環(毛細血管)の観察も採用して、お客様のご健康にお役立ていただいております。 左手の薬指を顕微鏡の所定の場所に…
こちらの健康のお話しは、主に60歳以上の方々を対象に作成しております。 特に健康の問題は、ご家族の中では母親が中心になります。 一番の影響を与える「食事」はもとより、実際に家庭を守っていらっしゃるのはやはり女性になります…
子供の頃の骨の数は全部で350個ですが、大人になる頃には206個になります。 これは、骨がなくなるわけではなくて、初めは細かく分かれていた骨がくっついて1つになっていく骨が存在しているからです。 手の骨は、全部で27個あ…
昨日の朝7時10分頃に、愛用していた携帯電話が使用できなくなりました。 充電は完了したばかりでしたが、1通のメールの受信後に突然動かなくなりました。 仕事先のお客様やお取引先などの情報は、すべてこの1台の携帯電話に入って…
生活習慣病の改善のキーワードとなるのは①食事②運動③睡眠④ストレスですが、高齢になればなるほど特に重要となるのが、①食事と②運動になります。 ②の運動とは、基本的な身体活動量の維持になりますので、歩くことやしゃがむことな…
2025年問題と云うキーワードがあります。 これは、人口比率の最も多い世代である「団塊の世代」の人たちの高齢化である。 2020年の「東京オリンピック」の5年後には、日本を高度成長させて先進国にし、経済大国に導いた方々が…
夏は、健康を向上させる最適な季節なんです。 それは外気温が高いために、とにかく汗を沢山かくことが出来るからです。 「夏バテ」と云う言葉はありますが、冬バテや春バテや秋バテと云う言葉は使用しません。 この「夏バテ」を防ぐた…
失ってから解るのが健康のありがたさですが、失ってから取り戻すには倍の時間と労力と費用がかかります。 何気なく1日3回の食事や、何気なくお腹が空いたので食べる位では、健康を維持していくことは難しいです。 若い時にはまだ何と…
第3回検定試験は、2017年10月1日(日)に全国各地で実施されますが、健康リテラシーを身に付けるためにも、是非とも検定試験へのチャレンジをお勧めします。 しかし、こちらの日本健康マスター検定の公式テキストをご覧になると…
2025年問題まで、あと7年ほどになりました。 団塊の世代の方々が、75歳になっていくことにより、現状のままの仕組みでは医療の現場や福祉の現場がパンクするという事が予測されている問題です。 高度成長期に活躍されて、日本を…
日本では、誰もが平等に医療を受けられるように社会の仕組みが構築されています。 50年前からすると、大きく平均寿命が伸びて生活水準は良くなったとは思いますが、私達が思い描いていた「元気に長生きすること」はまだまだ課題が多い…
日本人の平均寿命が長くなっている理由の1つは、医療技術の進歩と多種多様なお薬の進化ではないでしょうか。 80歳以上の方のお薬の服用は平均すれば、5種類位になると思います。 多い方は、10~15種類のお薬を毎日服用している…
ガンよりもなりたくない病気といえば、「認知症(ボケ)」だと思います。 この病気の一番恐ろしいことは、どんなに立派な人であっても、どんなにお金持ちでも、何も関係なく生活しながら人格が壊れていくことにあります。 誰もが長く生…
今後は高齢者の筋肉トレーニングの重要性は増えてくると思いますが、それ以上に「栄養補給の方法」は必須の課題になってきます。 いくら効率の良い運動を継続しても、結局のところは身につかなければ逆効果になってしまうからです。 運…
自分で、①食べれること②歩けること③トイレが出来ることの3つのうち1つでも出来なくなってきた場合には、介添えが必要となります。 とにかく将来寝たきり介護を避けたいなら、少しづつで良いので肉体を鍛錬するしか方法はありません…
医療機関での健診は、それぞれの病院で若干の違いが有ります。 それは、「測定機材などの性能」や「指導する側の技量」です。 医療機器の機材の進歩や医療業界の研究は、日進月歩の世界です。 やはり最新機材の精密度には、敵いません…
現代医学の特徴は、測定にありと言っても過言ではないと思います。 体の内部は基より、身体のすみずみまで、さらには遺伝子や細胞レベルまで測定が可能になってきました。 しかし、それは測定を受診したから分かることで、受診をしなけ…
三大運動の中の残り2つ「レジスタンス運動(筋力トレーニング)]、「柔軟運動」をみていきます。 最近何かと話題の筋肉トレーニングですが、健康寿命を延ばすにはなくてはならないのが骨と腱と筋肉です。 ★脂肪が減っ…
運動と一口に言っても、いろいろと種類が豊富で、何をすれば良いか分からない方も多いと思います。 ポピュラーな運動としては歩くことが一般的ですが、それだけでは健康寿命を延ばすには至りません。 そこで、今回は理論的にそれぞれの…
第4章では、健康寿命を伸ばすためには決して欠かせない運動と健康の話しになります。 やはり動物的要素を持っている人類には、毎日身体をいかに動かすかが大変重要な問題です。 ★運動不足よりも深刻な身体活動量の低下…
第2回目の日本健康マスター検定が、2017年6月11日㈰に日本各地で開催されます。 第3回目は、2017年10月1日㈰に日本各地で開催されます。 正式な名称は日本健康マスター検定ですが、略して「健検」とも呼びます。 試験…
50年前には予測出来なかった様々な事態が、現在進行しています。 その中の一つに、平均寿命が挙げられます。 現在90歳の方にインタビューしてみると、若い時分にここまで長生きするとは思わなかったが圧倒的に多く、大抵の人が親と…
高齢者の方々の最もなりたくない事は、「ボケ」認知症と寝たきりではないでしょうか。 最近では健康でいられる期間の事を「健康寿命」と言いますが、平均寿命と健康寿命の差は、男性で約9年、女性で約13年になります。 あくまでも平…
健康はキレイな血液からですが、血液と血管との関係は切っても切れない関係にあることは、 ご説明する必要がないことでしょう。 全身を隈なく流れる血液には、良質な血管が必要不可欠になります。 毎日の生活では、毛細血管を意識する…
20年位前には成人病と云われていた病気も、今ではすっかり生活習慣病と云う名前に代わりました。 成人病とは、その名の通りに成人が罹るものであったが為でした。 成人病とは言っても早くても40歳位以降からで、大体50歳から高血…
人体は2足歩行を始めてから劇的に進化した事はご存知の通りですが、 その2足歩行のお陰で、骨盤の負担や脊髄の負担や頭部の重さに対する負担など、 年齢を重ねれば重ねていくほど、様々な劣化が出てきます。 特に4足歩行の動物との…
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