噛む力

認知機能を高める効果的な方法として、嚙む力が挙げられます。

嚙む力を、「咬合力」と言います。

咬合力を高めるためには、基本的に食事の際に嚙む回数を多くすることが大切です。

その他の方法で最も効果的な方法は、歯科医院などでマウスピースを作成して、リハビリや筋肉トレーニングで口にはめて使用する事です。

特にこのマウスピースの活用では、顎の全体的に力が加わって安全に嚙む力が鍛えられることにあります。

嚙む力が増して顎の筋肉が鍛えられると、脳神経を刺激して認知機能を高めて維持することなります。