気温が低くなりますと、血行不良になり免疫力が低下します。
免疫力を向上させる為に、冬の時期は夏よりも1時間は早めに就寝されることをお勧めしています。
病院に入院しますと、基本的に21時の消灯になります。
赤ちゃんの時期は、1日の７回位のおっぱいを飲んで、ほとんど寝ている時間が多いです。
寝ている間に、大きくなります。
大人の場合には大きくならない代わりに、寝ている間に身体の修復が行われています。
適切な時間帯にしっかり寝ている人は、認知症や癌に罹りずらいです。
健康は、「良質な睡眠」が特に大切です。
