まだまだ寒い冬が続いております。
今の時期は昆虫も爬虫類も哺乳類も、土に潜って冬眠する種族が多いです。
人間の身体において睡眠はまだまだ解明されていない事も多いですが、私自身の考えでは健康寿命を延ばす為に「睡眠大事」です。
特に冬場の睡眠は、健康寿命を延ばす為には重要です。
基本的に昼行性の人類は太陽の日の出位に起床して、日没後位に就寝する事が理想的です。
睡眠中には、肉体的な回復と共に精神的な部分も補完しています。
毎日の規則正しい睡眠生活で、体内リズムが「リセット」されます。
冬場にしっかりと睡眠時間を確保することにより、春先へのスタートがしっかりと踏み切れます。
