暑い夏が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか。
50年位前、体温(36.5℃)を超える気温はほとんどありませんでした。
しかし、現在では体温どころか40℃を超える日も珍しくはありません。
基本的には熱中症対策をしっかりとして、出来るだけエアコンや涼しい場所で過ごすことを推奨します。
命に関わる事なので安全第一を優先しますが、夏の身体に仕上げる事も重要です。
人体は汗を出して、体温調節を行います。
本当にお元気で健康なら、日中は出来るだけ汗をかいて体温調節をされる事をお勧めします。
体内に溜まった老廃物の排出や毒素を、自然に排出する事が可能です。
考え方は、「サウナ」と同じです。
夏は天然のサウナだと考えて、日中はしっかりと汗を出しましょう。
もちろん、水分と塩分補給はお忘れなく。
就寝時は、出来るだけ涼しい環境でおやすみください。
