骨格筋は健康寿命を延ばす為に、とても重要な筋肉です。
意外と多い自宅でのつまづき転倒による、骨折して寝たきり状態。
これを未然に防ぐためには、筋肉は絶対に必要です。
体に有る筋肉は、「骨格筋」「心筋（心臓の筋肉）」「平滑筋（心臓を除く内臓筋の主体）」の３つになります。
太ももの筋肉やお尻の筋肉は大きい筋肉の為に、これらを鍛えると効率よく骨格筋を増やすことが可能です。
現在ではトレーニングジムやリハビリ施設に、専用のマシーンなどが有って効率良く骨格筋を鍛えることが出来ます。
筋肉トレーニングは、無理をせずに1週間に１回から２回出来たら良いです。
タンパク質も意識して取り入れます。
