アミロイドβは、アルツハイマー病患者の脳に見られるアミロイド班の主成分です。
たんぱく質が固まったものです。
正常な脳内の神経細胞に脳の老廃物がつくと、脳内の神経細胞は死滅してしまいます。
シミや萎縮を防ぐためには、脳の老廃物の排出がとても重要になります。
睡眠中は脳脊髄液が脳内に滲みだし、有害な老廃物を排出してくれます。
睡眠不足が続いて「睡眠負債」に陥っている状態では、脳に老廃物が溜まっている状態になります。
良質な睡眠を毎日取ることが出来れば良いですが、ストレスなど様々な要因で睡眠不足が誰でもございます。
睡眠は、身体が求めたタイミングで取ることが理想です。
必要によって、睡眠時間も変化します。
昼寝なども活用して、脳の老廃物排出を促進して、健康寿命を延ばす習慣を身につけましょう。
