先日、私はある体験をして参りました。
12日間、睡眠時間１～２時間で実習体験をすると云うものです。
結論から申し上げますと、３日を過ぎるとうつ状態になり身体は重くなりました。
６日間を過ぎると、老化現象が更に激しくなって、認知機能が衰えました。
１２日間後には体重減少が著しく、毎日３食普段通りの食事量を摂取していたにも関わらず、
体重は６㎏減少しておりました。
睡眠のメカニズムは未だ解明されてはおりませんが、私は今回の体験で睡眠時間が人体の身体の健康を保つ大きな大きな「鍵」になっている事を理解しました。
特に、認知症予防には「睡眠が一番大事」です。
