運動は山歩きがオススメです。

良い健康習慣として、「歩くこと」は必須項目になります。

公園での散歩や街歩きやジムのウオーキングマシーン等々を活用して、歩く筋肉を鍛えることはとても良いです。

特にお尻の筋肉を鍛えることは、若さを保つ秘訣の1つです。

大殿筋や中殿筋や小殿筋をまんべんなく鍛えることが出来るのは、山歩きが一番お勧めになります。

登り坂や下り坂などランダムに続く山道では、舗装された道よりも身体全体のバランス能力が鍛えられます。

月に１回でも良いので、山歩きはお勧めです。