鍋で健康を維持する

寒くなってきたら、鍋料理がオススメです。

鍋料理のおすすめポイントは、ふんだんに野菜や肉や魚が摂ることが出来ることです。

更には、野菜や肉や魚を先を食べることで消化がスムーズになります。

旬の野菜、例えば白菜や大根やきのこ類など栄養豊富です。

最後のシメには、麺やご飯を摂ることで血糖コントロールも可能です。

しっかりと昆布などで出汁を取って、味わい深い鍋料理を工夫してください。

毎日鍋でも良いので、多彩な鍋料理で寒い冬場を乗り切ってください。