深呼吸

寒い時期の朝は空気がとても冷たくて、深呼吸をするには最高の季節です。

肺の奥の方までその冷たい空気を入れ替えてあげることで、肺の内部が活性化されます。

深呼吸は誰もが簡単にお金もかからない、最高の健康法になります。

呼吸が浅くなる事で、肉体は低酸素状態になります。

出来るだけ意識して、１日数回の深呼吸をお勧めします。