身体を冷やさない

夏から冬へ季節が変化して、寒暖の差が激しい季節となりました。

恒温動物の人体は、常に体温を一定に保たなければなりません。

寒くなると手足が冷えて、血流が悪くなったりして体調不良の原因になります。

手首や足首や首やウエストから体温を逃がさないように、首巻きや腹巻きをオススメ致します。

飲み物や食べ物は、温かいものにします。

お風呂では、シャワーだけではなく湯船にしっかりと浸かります。

寒い時期は、いつもより早目に就寝します。

睡眠時間は、寒い時期は長くされた方が健康に良いと思います。