本格的な冬に入って気温が低下してくると、寒(かん)が入って冷えてきます。
冷えてくると、末梢血管が収縮して血行が悪くなって免疫力も低下します。
冬場は空気が乾燥してきて、何かと病気しがちになります。
そこで、常に意識して身体を温める必要が有ります。
身体を温める方法は、大きく分けて３つ有ります。
①温かい飲み物を飲むこと
②温かい食べ物を食べること
③お風呂やサウナに入ること
上記以外では、部屋を温めること(ストーブやこたつ)やカイロなどを貼り付けることもあります。
とにかく、冷えた身体を温めて素早く元に戻すことが肝要です。
冬場の睡眠時間は、多い方が望ましいです。
いわゆる冬眠みたいな考えも、身体を労わる上では大事なことになります。
