筋肉を鍛える

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超高齢化社会の日本では、元気で長生きする事を個々人で健康習慣化していくことが重要です。 最近では、24時間のジムが日本各地に広がっています。 ジムでは、運動を主な目的にしています。 特に筋肉トレーニングになりますが、有酸…