健康寿命を延ばす大事な事
健康寿命を延ばす大事な事は沢山有りますが、①食事②運動③睡眠④ストレスの大きく４つに分類されます。 その中でもまず大事な事は、①の食事になります。 身体は食べたもので出来ているので、食事の良し悪しが身体の組成を決定してい…
冬に溜まった毒
寒い時期には汗をかく事が無い為に、身体の中に老廃物が溜まり易いです。 冬場に溜まった老廃物を出す為に、昔の人は春先の野草を利用してきました。 春先の野草にはアクが強いために、解毒作用が高いです。 ヨモギや土筆(つくし)等…
深呼吸
寒い時期の朝は空気がとても冷たくて、深呼吸をするには最高の季節です。 肺の奥の方までその冷たい空気を入れ替えてあげることで、肺の内部が活性化されます。 深呼吸は誰もが簡単にお金もかからない、最高の健康法になります。 呼吸…
冬に溜まる毒素
若い時には基礎代謝も高く循環もスムーズですが、加齢に伴って基礎代謝も低下して毒素を出す事も鈍っていきます。 特に、寒い時期には発汗する機会が少なくなります。 汗をかく事で、全身の汗腺より身体の内側の毒素を排泄する事が出来…
最期まで動ける身体を作る
100年時代と云われて久しいですが、何の準備も無く100歳を越えると多くの方は、ボケや寝たきりになられる方が多いのも現実です。 老後の生活で大切なものは、老後資金と筋肉になります。 老後資金は何とかなりますが、筋肉だけは…