目に見えないウイルスですが、人間の日常生活では常に多数のウイルスと共存共栄しています。
今回のコロナウイルスは、新型になりますので誰も免疫システムを構築していないので様々な症状を発症します。
今出来る事は、自らの持つ免疫力を最大限に向上させておくことが重要なことです。
その為には、最低でも21時からの就寝をお勧めしております。
とにかく早寝遅起きで、今まで溜まっている蓄積疲労や睡眠負債を解消しておいてください。
お昼寝も有効な方法ですが、やはり夜の睡眠時間を十分確保しておくことが前提です。
赤ちゃんは、寝ている間に大成長します。
大人は、寝ている間に大修理をしています。
寝ている間にしか大修理や大修復や大快復が出来ませんので、とにかく良く寝て良く食べることが重要です。
栄養については、腸内細菌を増やすことが重要です。
免疫力を高める為には、腸内細菌を善玉菌優位にして免疫力を高めることです。
その為には、オリゴ糖や黒糖を活用すると効果が高いです。
特に黒糖を使用した食品には無限大の可能性が有りますので、この度の新型コロナ対策には私は特に注目している食品となります。
