エプソムソルト
エプソムソルトとは、塩では無く硫酸マグネシウムの事です。 このエプソムソルトは、3000年前から解毒作用があるとされていて、欧州では入浴剤としてよく使われています。 血管拡張効果もあり、発汗も促されて解毒効果も高く、全体…
適正体重について
適正体重の基本的な考え方は、20歳時の体重と同じくらいかマイナス5キロくらい軽い方が良いように思います。 人間は18歳～24歳位までで、ほぼ身体が完全に出来上がります。 身長の延伸も大体その年齢で、止まっているはずです。…
何でも試してみる
健康で長生き出来る事なら、何でも試してみることは肝要なことです。 健康に良い運動や食品や寝具や健康器具等々は、自分自身で試してみないと分からないことの方が多いものです。 他の人では絶大に効果的で有っても、自分には合わない…
旬の物を食す
食べ物の質問をよく受けます。 何が身体に良い食材ですか？ 私の回答は、「旬の食べ物が良いですよ～」になります。 日本は四季がありますので、その気候によっては身体に良かったり悪かったりもします。 出来るだけ様々な種類を、ま…
裸足トレーニング
現代人と違って、昔の人達の移動手段は基本的に「歩くこと」しかありませんでした。 １日の平均歩数は、３万～５万歩になると予想されます。 歩く距離もですが、足には草鞋や下駄などの履物もしくは裸足になると思います。 とにかく、…