良く眠れる事は、健康の証です。
ショートスリーパーと呼ばれる「短時間睡眠」の方も多くいらっしゃいますが、私は出来るだけ沢山寝ることをお勧めしています。
睡眠についてはまだまだ解明されていない事の方が多く、今後も新発見される効用も出てきます。
加齢に伴って睡眠時間が短くなる方も多いとは思いますが、季節の変化や一日の運動量や様々な変化に対応して、睡眠時間は変化していくべきでしょう。
睡眠中に、疲れた肉体を元に戻します。
睡眠中に、脳内の蓄積された老廃物の排出を致します。
寝る時間も、重要な要素の1つになります。
早寝遅起きとは、昔からの健康法です。
昼寝もふんだんに活用して、活力ある毎日を形成していきましょう。
