骨格筋
骨格筋は健康寿命を延ばす為に、とても重要な筋肉です。 意外と多い自宅でのつまづき転倒による、骨折して寝たきり状態。 これを未然に防ぐためには、筋肉は絶対に必要です。 体に有る筋肉は、「骨格筋」「心筋（心臓の筋肉）」「平滑…
シャワー
暑い夏をしっかり乗り越えるためには、体調管理が重要です。 汗を出し、水分補給を十分に行っていると思います。 肌が汗でベタベタになって不快に感じる時には、迷わずシャワーを活用します。 １日に何度でも行える方は、適度にシャワ…
夏の身体
暑い夏が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか。 50年位前、体温(36.5℃)を超える気温はほとんどありませんでした。 しかし、現在では体温どころか40℃を超える日も珍しくはありません。 基本的には熱中症対策をしっか…
健康投資
投資と云えば「金融投資」や「自己投資」などがございますが、健康への投資は健康寿命を延ばすためにとても重要です。 温泉に行く、スポーツクラブに行く、公園を散歩する、リハビリに行く、定期的に歯の健診に行く、定期的に健康診断を…
日傘
今年も、暑い夏が参りました。 熱中症で亡くなる方も、いまの時期が多いです。 水分補給もさることながら、「塩分補給」も必要です。 体液の食塩濃度は、約0.9％です。 汗で排出されて、水分補給のみをし続けると血液が薄まります…