部屋の空気の入れ替え
寒くなってくると、意外としていない空気の入れ替え。 朝の空気は、特に清浄な状態です。 出来るだけ毎日午前中に、部屋の空気の入れ替えを習慣にする事をお勧め致します。 湿度の調整やカビ菌の繫殖防止に、空気の入れ替えはとても役…
鍋で健康を維持する
寒くなってきたら、鍋料理がオススメです。 鍋料理のおすすめポイントは、ふんだんに野菜や肉や魚が摂ることが出来ることです。 更には、野菜や肉や魚を先を食べることで消化がスムーズになります。 旬の野菜、例えば白菜や大根やきの…
運動は山歩きがオススメです。
良い健康習慣として、「歩くこと」は必須項目になります。 公園での散歩や街歩きやジムのウオーキングマシーン等々を活用して、歩く筋肉を鍛えることはとても良いです。 特にお尻の筋肉を鍛えることは、若さを保つ秘訣の1つです。 大…