筋肉を鍛える

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老後の備えで重要な事は、①老後資金と②筋肉です。 ①のお金は意外と何とかなりますが、②の筋肉は自分自身で鍛えておかないとどうにもならないものです。 筋肉は使わないと退化しますし、鍛えると維持し強度が増します。 最近では、…