公民館講座
公民館での健康教室を、時折させていただいております。 基本的な流れは、始まる前に毛細血管の細胞観察を行って、会場に集まる方々の生活習慣をチェックして話す内容を計画します。 講義が始まると、始めは私が今まで見聞きして、面白…
夏の疲れは秋に出る
暑い暑い夏も徐々にではありますが、少しずつ秋が近づいて参ります。 暑いと云うだけで、体力が削り取られていきます。 夏の疲れは秋に出て参りますので、夏場の過ごし方は、よく食べてよく寝るが基本になります。 昼間の暑い時間帯に…
水が一番美味しい
水は生命活動の基本です。 水を飲まない方が増えておりますが、水が一番美味しいのです。 水の代わりに、お茶やスポーツドリンクを飲まれているみたいです。 植物には、水を与えます。 お茶やスポーツ飲料を与えたりはしません。 多…
汗をかく
猛暑が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか。 暑い夏には、冷えたクーラーの部屋で過ごすと気持ちが良いです。 若いうちには、出来れば汗をどんどんかいて、こまめに水分補給とその都度シャワーを浴びて汗を流す事がオススメです…
健康寿命を延ばすと云う事
自立した生活が出来る程度の心身の状態が保たれている事が、健康の状態を指します。 何も病気が無い状態が理想では有りますが、残念ですがそれはありません。 どんな方であっても、大なり小なりの病気にいずれ必ずなります。 車でも家…