深呼吸

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寒い時期の朝は空気がとても冷たくて、深呼吸をするには最高の季節です。 肺の奥の方までその冷たい空気を入れ替えてあげることで、肺の内部が活性化されます。 深呼吸は誰もが簡単にお金もかからない、最高の健康法になります。 呼吸…

冬に溜まる毒素

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若い時には基礎代謝も高く循環もスムーズですが、加齢に伴って基礎代謝も低下して毒素を出す事も鈍っていきます。 特に、寒い時期には発汗する機会が少なくなります。 汗をかく事で、全身の汗腺より身体の内側の毒素を排泄する事が出来…