腸内環境を整える事で、腸管免疫が向上します。
腸内細菌は約37兆と云われていますが、人体の細胞の数も約37兆個有ると云われています。
健康な人の腸内細菌の善玉菌の数の割合いは、2～3割になると云われています。
健康な人の腸内細菌の悪玉菌の数の割合いは、1割位と云われています。
残りの日和見菌は、6割位になります。
食事によって左右するので、超加工食品(スナック、カップラーメン、冷凍食品、等々)や
コンビニ弁当などは出来るだけ避ける事をオススメ致します。
積極的に取り入れたい食品は、きのこ類や海藻類や味噌やキムチなどの発酵食品、発酵性食物がお勧めです。
