「最近、疲れやすくなった」「階段の上り下りが億劫」と感じていませんか？
実は老化を食い止め、いつまでも自分らしく動ける体を作る最強のツールが「筋トレ」です。
筋トレは若者のためだけのものではありません。
むしろ大人世代こそ始めるべき「一生モノの投資」なのです。
筋トレが「最高のアンチエイジング」である3つの理由。
①筋トレをすると、別名「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンが分泌されます。
②「一生自分の足で歩く」ための貯筋が出来る。
③幸せホルモン「セロトニン」や「ドーパミン」の効果で、メンタルが前向きになる。
挫折しない！筋トレを楽しく継続する3つのコツ。
①「１日１分」から始める。
②記録を付けて小さな変化を楽しむ。
③肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質を、意識して摂取する事。
「今日が人生で一番若い日」です。
10年後、20年後の元気で動ける自分のために、小さな一歩から始めてみませんか？
