私達は、毎日何かを食べて生きています。
その食べた物を、酸素と一緒に燃やしてエネルギーを産生して活動しています。
私はよく山に登りますが、その時には特にこのプロセスを実感することが出来ます。
食べるものはおにぎりがメインになりますが、この「米」は持続性も有って力になります。
逆に自分に合わない食べ物や消化の悪い物では、バテてしまって足も動かなくなります。
私達は動物なので、動ける間は少々食べ過ぎても困りませんが、以前よりも動かなくなった時には、食事の量や質の見直しが必要になります。
例えるなら、車のガソリンが減ってから給油するのは問題有りませんが、動かない車に給油し続けると、溢れてこぼれて大変な事態になる事と同じだからです。
呼吸や消化活動などで、酸素を吸収するがゆえの宿命ですが、肉体は「酸化」します。
「酸化」➡「老化」
いかに酸化を防ぐかがポイントになりますので、抗酸化物質を積極的に摂取する事が必要です。
代表的な物質は、ビタミンＣやビタミンＥになります。
それらを多く含む食品を、毎日摂取してください。
現代人の生活では、健康はタダでは手に入りません。
食事や運動や睡眠やストレスなど、上手に努力して毎日健康な生活を維持してください。
