歩ける喜び
最近では、90歳を過ぎても変わらずお元気な方々が沢山いらっしゃいます。 健康の鏡のような方々で、とても参考になる生活の知恵や健康を維持するため知恵や行動を教えてくださいます。 そんな健康達人の大先輩達の中にも、半年毎の定…
首こり・肩こりでお悩みの方には
枕を変えてみることを、お勧めしています。 意外と多い首こりや肩こりですが、睡眠中に原因が有るのかもしれません。 自分に合った枕選びをしていないので、年齢と共にその悩みは多くなります。 子供の時や若い時には身体も柔らかく柔…
野草でデトックス
冬場は気温も低く活動量も低い為に、汗をかく機会が減少します。 人体におけるデトックスは、「小便」と「大便」と「汗」で毒素を体外に排出しています。 冬場に蓄積した毒素を速やかに体外に排出する為に、昔から春先の野草を食してお…
たかがカビ、されどカビ
最近テレビでも話題の「カビ毒」ですが、日本は海に囲まれた島国で高温多湿な環境なのでカビはとても身近な存在です。 水が有る所やジメジメした環境が大好きなカビですが、近年の「高気密高断熱」の住環境では特に注意が必要な存在です…
健康を維持するためには
「食事」・「睡眠」・「運動」・「ストレス」の項目が、健康にとって大切な4つの柱になります。 その４つの項目を十分に配慮していても、加齢に伴っていろいろと健康不安は出てきます。 例えば、「腰が痛い」「肩がこる」「膝が痛い」…