冬は早目に就寝
気温が低くなりますと、血行不良になり免疫力が低下します。 免疫力を向上させる為に、冬の時期は夏よりも1時間は早めに就寝されることをお勧めしています。 病院に入院しますと、基本的に21時の消灯になります。 赤ちゃんの時期は…
夏の身体から冬の身体へ
季節の変わり目は、体調管理が容易ではありません。 特に、夏の身体から冬の身体への変更は注意が必要になります。 朝夕の寒暖の差が激しいと、ただそれだけで体力や気力が消耗してしまいます。 若い頃には感じなかった季節の移り変わ…
噛む力
認知機能を高める効果的な方法として、嚙む力が挙げられます。 嚙む力を、「咬合力」と言います。 咬合力を高めるためには、基本的に食事の際に嚙む回数を多くすることが大切です。 その他の方法で最も効果的な方法は、歯科医院などで…
体力温存
「暑さ寒さも彼岸まで」と云われますが、年々春と秋の期間が短くなってきています。 暑い夏から寒い冬へと、いきなり突入していく感じです。 暑い夏に慣れていた肉体が、すぐに寒い冬に対応する事は困難です。 困難とは、肉体的ストレ…
身体の歪みを整える
歳をとってくると、身体のあちこちに「痛み」が有ったり「凝り」が有ったりします。 生活に支障が無い時はまだ我慢して、いつか治る事を信じて放置します。 自然治癒力が働いて元に戻るくらいまだ若ければ良いのですが、 慢性的になる…