たんぱく質を補給する

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加齢に伴って食事の量が減りますが、それと共にたんぱく質の摂取量も減ります。 たんぱく質は体内で蓄えておく事が出来ないので、必要な分は体内の筋肉や骨を分解して利用します。 どんどん分解されると、筋肉量も減って骨ももろくなり…