Daily Archives: 2026-02-10

寒暖差に負けない体力を！基礎代謝を上げる大きな筋肉の鍛え方

体温の40％は「筋肉」で作られます。 寒暖差で体調を崩しやすいのは、体温調節が追い付いていない証拠です。 効率良く代謝を上げるなら、小さい筋肉よりも大きな筋肉を鍛えます。 お尻の筋肉や太ももや背中などの「面積の大きな筋肉…