昼寝でリセット
まだまだ残暑が厳しいですが、季節は「秋」になります。 朝夕の寒暖の差が激しくなっていき、徐々に寒くなっていきます。 夏の疲れが残っている方は、なんだか体が重いと感じたり、朝起きた時から疲れている状態になります。 周りから…
業務スーパーで健康を作る
業務スーパーには、意外と知られていない健康的な食品が多く存在しています。 化学調味料無添加な商品も多く、そのような食品を活用して健康寿命を延ばす基本的な食事に活用していただければと思います。 私がオススメするのは、①オー…
健康寿命を延ばす基本的な健康習慣
人は誰しも最期まで健康で有る事を願っています。 元気で誰にも迷惑を掛ける事なく生きていく事を願っています。 その為には、日頃から健康習慣で過ごすことがとても重要です。 気になる事が有れば、早期に病院に行く事も大事です。 …
予防が一番大事
「身体の調子が悪くなってから病院に行く」 「痛みが出てから慌ててマッサージや治療院に行く」 普段からこんな対応になっていませんか？ もちろん、痛みを和らげるための「治療」は大事です。 しかし、本当に大切な事は「悪くなる前…
気持ちの良い汗をかいて夏を楽しむ
連日の猛暑で外に出るのが危険なレベルだからこそ、つい室内で冷房に当たり続けてしまいがちです。 しかし、夏場に汗をかかない生活は「血流の停滞」と「自律神経の乱れ」を引き起こし、夏バテや冷え性の原因になります。 筋肉は、血液…