Daily Archives: 2026-02-11

春を元気に迎えるために！60代から意識したい冬の終わりに意識したい健康の土台作り

暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きます。 まずは「血管」と「筋肉」を冬眠から目覚めさせる必要があります。 お風呂上がりのストレッチで、寒さで縮こまった筋肉をほぐして血流を改善します。 家事のすき間時間を利用して、「…