Daily Archives: 2026-02-20

一生現役でいたいから、健康寿命を延ばす３つのシンプルな鍵

「最近疲れやすくなった」「いつまで元気でいられるか不安」と感じていませんか？ 難しい理論や厳しい修行は要りません。 大切なのは、日常の「３つの小さな習慣」です。 『鍵１：筋肉を「貯める」ー１日５分のちょいトレ』 ・理由：…