最期まで動ける身体を作る

100年時代と云われて久しいですが、何の準備も無く100歳を越えると多くの方は、ボケや寝たきりになられる方が多いのも現実です。

老後の生活で大切なものは、老後資金と筋肉になります。

老後資金は何とかなりますが、筋肉だけは自分自身の身体を鍛えるしか方法はありません。

筋肉を鍛える事によって、様々な変化が肉体に起こります。

まずは健康的になると云う事です。

水分補給とタンパク質を多めに摂取にする事で、健康的な生活になります。