筋肉を鍛える
筋肉細胞と神経細胞は、いくつになっても鍛えることで成長することが可能です。 加齢に伴って腰痛や背中の痛みや節々の痛みなど、骨の歪みや腱が硬くなってしまう原因の１つに、筋肉量の減少が大きく関わっているかもしれません。 特に…
定期的な血液検査
健康寿命を延ばす為には、「食事」と「運動」のバランスがとても重要な要素となります。 健康とは、個々人の相違が大きく左右される分野になります。 体格や体質や環境や血質や遺伝などの違いが有る為に、絶対的な物はほとんど存在しま…
健康な卵
健康を考える上で欠かせないことに、「食事」が一番に挙げられます。 昔の物が無い時代と違って、現代では食料の調達に困ることはあまり基本的にありません。 お店やスーパーマーケットに行けば、大抵の食糧は揃う時代になっております…
腰の痛み 膝の痛み
70歳を過ぎてくると、大半の方々が腰の痛みや膝の痛みが出て来ます。 他の部位の痛みを訴える方も多いですが、自立した生活を送るためには、足腰の衰えは致命傷になります。 腰や膝の痛みは、歩くと云う動作にとってはスムーズである…
梅雨時期の過ごし方
梅雨の時期になりますと、当然ですが長雨が続きます。 植物達にとっては恵みの雨になりますが、人体にとっては気分的にも鬱陶しいものです。 梅雨時期は、特にカビなどの菌類は繁殖し易くなります。 特に洗濯機や浴室やお台所の水廻り…