冬場の睡眠時間

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寒い冬場には、いかに身体を温めるかがとても重要になります。 いつもお勧めしておりますが、①風呂や温泉で、身体の外から温める②温かい飲み物や食べ物を食べて身体の内側から温めるの２つが効率的な方法です。 番外編で運動をすると…