老化と若返り
今から70年前の1950年位の平均寿命は、男性59.57歳で女性62.97歳です。 2019年の平均寿命は男性81.41歳、女性は87.45歳です。 長生きできるようになったのも事実ですが、見た目の年齢も随分と若返ってい…
夏バテ対策
暑さで、体力を奪われる季節になりました。 日本の夏は高温多湿ですが、最近では超高温多湿になっております。 夏バテ対策には、基本的に「よく食べて」「よく寝る」ことです。 高齢になると少食短時間睡眠の方も多くみられますが、人…
睡眠大事
良く眠れる事は、健康の証です。 ショートスリーパーと呼ばれる「短時間睡眠」の方も多くいらっしゃいますが、私は出来るだけ沢山寝ることをお勧めしています。 睡眠についてはまだまだ解明されていない事の方が多く、今後も新発見され…
水分補給
人体にとって一番美味しいものは、「水」です。 美味しいと感じることが出来る、健康な肉体で有り続けたいと思います。 歩けるうちは、人間は死なないものです。 登山を常にしている者として、水は一番重要な持ち物です。 屋久島の山…