夏バテ対策
暑さで、体力を奪われる季節になりました。 日本の夏は高温多湿ですが、最近では超高温多湿になっております。 夏バテ対策には、基本的に「よく食べて」「よく寝る」ことです。 高齢になると少食短時間睡眠の方も多くみられますが、人…
睡眠大事
良く眠れる事は、健康の証です。 ショートスリーパーと呼ばれる「短時間睡眠」の方も多くいらっしゃいますが、私は出来るだけ沢山寝ることをお勧めしています。 睡眠についてはまだまだ解明されていない事の方が多く、今後も新発見され…
水分補給
人体にとって一番美味しいものは、「水」です。 美味しいと感じることが出来る、健康な肉体で有り続けたいと思います。 歩けるうちは、人間は死なないものです。 登山を常にしている者として、水は一番重要な持ち物です。 屋久島の山…
健康食事
健康な食事が、健康な毎日を創ります。 人体の細胞は常に少しずつ入れ替わり、短い場所では数日、長い場所でも数年で入れ替わります。 その新しい細胞を作っているのは、日々摂取する水分や食べ物によって全てが形作られていきます。 …
季節の変わり目、要注意です。
梅雨時期に入って、以前よりも雨量や寒暖の差が激しい環境になりました。 寒かった冬から、熱い夏への環境の変化は体内に急激に負担が掛かります。 最近日本の春は、随分と短くなった感じがします。 4月や5月でも時々「夏日」になっ…