季節の変わり目は、朝夕の気温差が激しくなって体調を崩す方が多くなります。
手足の冷えや肩凝りや頭痛など、血行不良による症状も出易くなります。
寒くなると水分補給も億劫になって、身体の血量も減っていきます。
人体は体温を一定の温度に保つ必要が有りますので、冬場の栄養補給はとても重要になります。
冷えた身体を温める効果的な方法は、①温かい飲み物を飲む事②温かい食べ物を食べる事③風呂に浸かる事の３つになります。
身体が冷えると、免疫力も低下します。
特に③番目の風呂に浸かる事は重要でして、最近ではシャワーで身体を洗ってお終いにする方が多いです。
癌治療にも温熱療法が活用されますので、出来るだけ湯船に浸かる事をお勧めしています。
