歩く健康効果

毎日歩く習慣が有る方は、健康寿命は延びやすいです。

歩く事で、全身の血流は良くなります。

平地だけではなく、登坂が有ると心肺機能も高まり、血栓などの固まりも溶かして新陳代謝も向上します。

冬の時期でも工夫して、暖かい日中に20分位の歩く習慣をお勧めします。