たんぱく質の重要性は、皆様は良くご存知だと思います。
年齢を重ねれば重ねるほど、摂取量は増やした方が良いです。
意外とたんぱく質不足な方が多いので、体調不良が生じ易くなります。
骨粗鬆症の予防にも、たんぱく質の補給は大変重要になります。
卵や鶏肉や魚や大豆製品(納豆・豆腐)などの、リアルフードで摂取するのが望ましいです。
プロテインパウダーなどがドラッグストアなどにも販売されていますので、食事と併用してタンパク質を補給する方法もお勧め致します。
健康寿命を延ばすためには、食事と運動と睡眠とストレスのバランスが大切です。
筋肉量を維持する事で、フレイルや寝たきりを防ぐ事が出来ます。
