最期まで自分で動ける身体を作る事。
肉体は、動かさないとドンドンととサビていきます。
人生を遊び尽くせる健康な肉体を持つ事は、万人の願いです。
出来るだけ予防に努めて、病気にならないようにする事は必要です。
しかしながら人間で有る以上、誰もが大なり小なり病気に罹患します。
加齢に伴って免疫力の低下や新陳代謝の低下によって、様々な病気になる可能性があります。
50年前では治らなかった病気も、医学の進歩によって治る病気も多いのも事実です。
以前に比べて、誰もが長生きする事が出来る環境が整ってきています。
長生き出来る時代になったとは言え、誰もが健康で長生きしているわけではありません。
2022年の統計では、男性で約8.49年女性で約11.63年の寝たきりや介護が必要な期間があります。
健康寿命を延ばして人生を生ききるためには、出来るだけ若い時分から健康生活にしていく事が重要です。
基本的には、「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」が生活の土台になります。
年齢・性別・身長・体重・遺伝子・食歴・運動歴・生活習慣等々、それぞれお一人お一人違います。
健康は、オーダーメイドの時代になります。
