あなたの肉体は、あなたの毎日の飲む物と食べる物と吸い込む物で基本形成されています。
つまり、口と鼻から取り入れる物によって作られていると云う事になります。
そこで大事になって来るのが、出来る限り良質な飲み物や食べ物を摂取すると共に、出来るだけ自然の空気の有る環境で生活することが求められます。
近年では健康意識の高まりもあって、健康情報が毎日無限に掘り出されては消えていきます。
例えば、有る食べ物に栄養が有ると分かり流行になりますとすぐに店頭では売り切れ続出になります。
もちろん健康に良い食べ物はございますのでオススメはしますが、でも結局は続かないと身になることは少ないように思います。
病気の原因のひとつは、慢性的な事が挙げられます。
１日や２日の過酷な労働をしても、その時には確かに疲労感や筋肉痛などの炎症は発生しても、それをリカバリーすることは大抵の場合、１週間から１０日では元に戻っていると思います。
ところが、この過酷な肉体労働が何年も続けば段々と蓄積して、後からは様々な障害を引き起こす事になります。
食べ物や飲み物もそれと同じで、やはり短期的にいくら良い栄養を摂取していても、止めてしまいますと次第に効果は薄れていくことになります。
人間の身体は基本的に「循環」していますので、そのサイクルに組み込まれてから次第に成果が表れてきますが、そのサイクルに入り損ねると逆に良くない作用に転じる事になります。
季節も同じように循環していて、季節に合わせて衣服を調整しながら快適な生活を送っています。
食べ物にも旬の時期が有って、やはり季節に合わせた食べ物は積極的に摂取することをオススメしています。
日本人の主食は「米」になりますが、最近ではパン食の方も増えていると思います。
高齢化が進む中で、健康を維持していくことは必要不可欠です。
その為には、良質の水や良質の栄養を多く身体に入れてください。
出来るだけ自分に合った食性を、出来るだけ長く続けられるように、バランス良く摂取してください。
最大限の栄養の効果を得る為には、すり鉢でこねて出来る限り微細にして粉々にしていくように、自らの口の中に有る調理器具（歯と舌と唾液）をふんだんに活用して、ゆっくりと味の濃淡を噛み締めるようにしてみてください。
毎日たったこれだけで、将来の健康寿命は飛躍的に向上することでしょう。
