食生活と健康 ③
食生活と健康とひとくちに言っても、多岐にわたっており、どれもが重要な項目になっています。 範囲は広いですが、出来るだけ分かりやすくまとめていきます。 ★長生きのカギを握る食生活 ・3大栄養素 糖質→１日の摂取エネルギー量…
食生活と健康 ②
飽食の時代になり、逆に不健康になる現在の状況を改善する為の、必要不可欠な情報をお伝えしていきます。 ★肥満は万病のもと ２０１４年の調査では、４０～６０代の中高年の男性において、いずれの年代も肥満者の割合が３０％を超えて…
食生活と健康 ①
健康寿命を延長するためには、質の高い食事は避けては通れません。 それでは、日本健康マスター検定の公式テキストより第２章「食生活と健康」を見ていきます。 ★高血圧を防ぐ ２０１４年、日本人の食塩摂取量の平均値は１０㌘でした…
健康マスターの道
前回の投稿で、日本健康マスター検定の公式テキストをご紹介致しましたが、勉強ついでにその公式テキストより抜粋して、私なりにご紹介したいと思います。 まずは、第１章の健康マスターの道からスタートです。 ★健康とは、ＷＨＯ（世…
日本健康マスター検定
第２回目の日本健康マスター検定が、２０１７年６月１１日㈰に日本各地で開催されます。 第３回目は、２０１７年１０月１日㈰に日本各地で開催されます。 正式な名称は日本健康マスター検定ですが、略して「健検」とも呼びます。 試験…