お味噌汁のススメ
健康の調査を本格的に始めて、丸12年になりました。 食事や運動や睡眠やストレスなどのアンケート調査や、健康度合を観察する健康チェックなどを、主に60歳以上の方々へ実施して参りました。 個別訪問の方式と云うこともあり、その…
夏を利用して健康増進
夏は、健康を向上させる最適な季節なんです。 それは外気温が高いために、とにかく汗を沢山かくことが出来るからです。 「夏バテ」と云う言葉はありますが、冬バテや春バテや秋バテと云う言葉は使用しません。 この「夏バテ」を防ぐた…
健康寿命を延ばす4つの心得
失ってから解るのが健康のありがたさですが、失ってから取り戻すには倍の時間と労力と費用がかかります。 何気なく１日３回の食事や、何気なくお腹が空いたので食べる位では、健康を維持していくことは難しいです。 若い時にはまだ何と…
夏バテ予防
毎日暑い日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか？ 冬と違って、夏には「夏バテ」が存在します。 特に昨今では、室内温度を調整出来る「エアコン」や「クーラー」の普及により、室内と室外の温度差の急激な変化に肉体はさらされて…
健康を取り戻す秘訣
今から2470年ほど前に医聖ヒポクラテスが、エーゲ海に面したギリシャのコス島に生まれ、医学を学び、ギリシャ各地を遍歴して現代に通じる普遍的な医療を残してくれました。 没後ヒポクラテスは「医学の父」として広く認められていま…