健診・検診を使いこなす ①
現代医学の特徴は、測定にありと言っても過言ではないと思います。 体の内部は基より、身体のすみずみまで、さらには遺伝子や細胞レベルまで測定が可能になってきました。 しかし、それは測定を受診したから分かることで、受診をしなけ…
睡眠と心の健康 ③
便利な世の中になって、高度な文明を持ったが故の病気が「心の病気」です。 情報が氾濫して、様々な知識を駆使して生活して行く現在の日本では、脳内知識は膨大に蓄積されても心は昔のままなのかもしれません。 高度文明の進化のスピー…
睡眠と心の健康 ②
睡眠については、健康とは密接な関わりがあって、赤ちゃんを見ていれば分かる通り「寝る子は育つ」です。 寝ている間に、細胞は成長や修復を行っています。 良い睡眠を取るためには、「睡眠」のことを理解する必要があります。 &nb…
睡眠と心の健康 ①
ストレスの問題は、加齢と共に深刻になっていきます。 若い時分には何事も感じていなかった方でも、加齢と共に発散や解消する事が難しくなって来て、結果的には精神疾患やうつなどに悩まされている方は次第に増加傾向です。  …
身体活動・運動と健康 ③
三大運動の中の残り２つ「レジスタンス運動（筋力トレーニング）］、「柔軟運動」をみていきます。 最近何かと話題の筋肉トレーニングですが、健康寿命を延ばすにはなくてはならないのが骨と腱と筋肉です。 ★脂肪が減っ…